5 Cara Menjaga Jantung Sehat

1. Hindari rokok dan alkohol, karena keduanya akan menurunkan kadar HDL (High Density Lipoprotein) yaitu kolesterol yang sifatnya baik. Penurunan HDL akan memicu serangan jantung koroner
2. Hindari makanan berkolesterol tinggi. Makanan berkolesterol tinggi tidak baik bagi kesehatan jantung. Sebab makanan tersebut dapat menyebabkan sumbatan pada pembuluh jantung.
3. Hindari kegemukan yang bisa menimbulkan penyakit jantung. Orang yang terlalu gemuk bisa terkena serangan jantung 35% dari orang yang tubuhnya ideal. Turunkan berat badan dengan cara diet dan olahraga teratur
4. Perhatikan tekanan darah, karena tekanan darah tinggi merupakan resiko terhadap timbulnya serangan jantung. Untuk itu hindari hal-hal yang memicu tekanan darah tinggi.
5. Olah raga teratur, karena orang yang kurang berolahraga mudah untuk terkena serangan jantung. Penelitian membuktikan, olah raga teratur dapat membantu melindungi tubuh dari serangan jantung. Adapun jenis olahraga disesuaikan dengan usia dan kemampuan